Питание во время беременности – это тема отдельного разговора. Прошли те времена, когда считалось, что беременная женщина должна есть «за двоих» любую пищу, которую ей вздумается. Рекомендованная калорийность пищи при беременности должна ежедневно составлять 2,5 – 3 тыс. килокалорий.

34 неделя беременности: питание

Питание при беременности должно быть калорийным, полезным, богатым витаминными, клетчаткой, кальцием и другими микроэлементами. Конечно же, оно должно быть сбалансированным. Если у женщины до зачатия был нормальный вес тела, то не стоит сокращать привычную дозу углеводов и жиров. Однако можно заменить сладкое и мучное фруктами и овощами, употреблять нежирное мясо и растительные жиры вместо животных, по возможности не стоит употреблять продукты с красителями и консервантами. На период беременности и кормления нужно отказаться от употребления спиртных напитков.

34 недели беременности – это уже большой срок. Вес тела женщины от момента зачатия должен ... Читать дальше »