01.06.2013
В период беременности интенсивные занятия спортом необходимо прекращать, но в то же время для нормального ее протекания и легких родов необходимо нормальное функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также должны быть нормально развиты мышцы. Прогулки пешком очень выручают в те периоды, когда спортом заниматься противопоказано. Они тренируют все вышеперечисленные системы, а также насыщают легкие достаточным для нормального обмена веществ в ... Дочитать »
01.06.2013
У многих женщин возникает вопрос, а нужна ли гимнастика во время беременности и безопасна ли она? Все мечтают сохранить мышцы в тонусе и не запускать свою фигуру во время беременности. Выполнять комплекс упражнений и не набирать лишний вес, пока вы беременны, не так уж и сложно. Для вас подойдут такие особо популярные виды гимнастики, как бассейн, йога или фитнесс. Если ... Дочитать »
01.06.2013
Беременность для каждой женщины – это самый счастливый период в жизни. Начиная с первых дней беременности и до самого ее конца, будущие матери заботятся о своих детях. Они перестают употреблять спиртные напитки, никотин, правильно питаются, принимают витамины и стараются получать только позитивные эмоции. Также очень важны для рождения здорового ребенка занятия специальной гимнастикой для беременных. При занятиях физическими упражнениями ускоряется ... Дочитать »
01.06.2013
Особо популярные виды гимнастики – бассейн и аквааэробика, это наиболее подходящий вид подготовки беременных к родам. Польза от такого вида гимнастики очень велика. Аквааэробика- это безопасный, приятный и эффективный вид физической нагрузки. Занятия в воде помогают проработать все группы мышц и закаливают организм матери. Если вы будете заниматься аквааэробикой регулярно, вы будете постоянно здоровой и бодрой. Занятия в бассейне очень ... Дочитать »
01.06.2013
Первый триместр беременности. (1-16 неделя) Главной целью занятий в этот период является научить женщину произвольно напрягать и расслаблять мышцы, а также постепенно приспосабливать сердечно-сосудистую систему к будущей нагрузке. Первый триместр беременности очень важен, так как именно в этом периоде существует угроза выкидыша, поэтому стоит осторожно подбирать упражнения, учитывая нагрузку и повышение давления. Дочитать »
01.06.2013
Роды – это довольно серьезное испытание для организма любой женщины. Женский организм по природе менее развит, чем мужской, нервная система у женщин более возбудима, а также он переживает постоянные изменения из-за менструальных циклов. Гимнастика для беременных — это наиболее подходящий и действующий способ для облегчения родов и восстановления организма после них. Поэтому специальный комплекс упражнений будет очень полезен, как в ... Дочитать »
01.06.2013
Такие особо популярные виды гимнастики, как – йога, бассейн, фитбол и фитнес пользуются большим спросом среди беременных женщин. Йога на сегодняшний день является самым актуальным видом нагрузок при беременности. Дочитать »
30.05.2013
Существует множество различных советов и рекомендаций о том, каким образом заниматься сексом во время беременности. Главной задачей всех этих советов является обеспечение максимальной безопасности для женщины, а также для ее будущего ребенка. Но в каждом отдельном случае консультации могут быть иными, поэтому различные советы и рекомендации – это лишь общие правила, требующие корректировки. Дочитать »
30.05.2013
Подавляющее большинство супружеских пар нашей страны считают, что секс во время беременности – это какое-то извращение или способ избавиться от ребенка. На самом же деле все обстоит иначе, ведь у женщины и у мужчины есть физиологические потребности в занятиях сексом, которые ничуть не угасают во время беременности. Поэтому секс во время беременности – это необходимость, главное только соблюдать некоторые правила, ... Дочитать »
30.05.2013
Многие супружеские пары, ожидающие ребенка, задумываются над тем, безопасен ли секс во время беременности и на каком сроке им можно заниматься. В этом вопросе очевидных советов масса, но все они нуждаются в корректировке для каждого отдельного случая. Поэтому плюсы и минусы секса во время беременности сугубо индивидуальны. Дочитать »
