Упражнения для беременных

Рубрика: Во время беременности

12 февраля, 2011

Если вы будете регулярно выполнять эти несложные гимнастические упражнения для беременных, они будут доставлять вам удовольствие, дарить хорошее самочувствие.

При этом важно не переусердствовать.
Если вы чувствуете, что вам тяжело, вы устали- помните о своем деликатном положении- лучше отдохнуть.

Упражнения для беременных
при сроке беременности до 16 недель:

1. Ходьба на месте в течение 1-2 минут. Руки на поясе, корпус держать прямо, голова поднята. Дыхание спокойное, равномерное.

2.Исходное положение(ИП):Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Отводим руки в стороны и ... Читать дальше »

15-ая неделя беременности - нужно набираться сил

На пятнадцатой неделе беременности женский организм отдыхает и накапливает энергию, в то время, как малыш интенсивно развивается. Если течение беременности проходит нормально, без каких-либо осложнений, то и женщина, и ее малыш отлично себя чувствуют. Женщине нужно просто наслаждаться своим прекрасным самочувствием, тишиной, покоем и общением с друзьями и родными.

Состояние женского организма на пятнадцатой неделе беременности

В этот период плацента уже полностью созрела и происходит усиленное развитие функционального комплекса мама–плацента–плод. Этот комплекс является тандемом двух организмов, в котором и мать, и ее плод тесно взаимосвязаны, соединены друг с другом и влияют друг на дру ... Читать дальше »